瞑想ごっこ（２）ー 無限の雑念ループ

重い腰をあげ、とうとう瞑想(ごっこ)を始めた私。

でも、今の私の場合、瞑想しようとしながら座ってる30分。

という感じです。

幸か不幸か、私はじっと座っているのに向いた身体のつくりらしく、
30分じっと座っていても、身体が痛くなることはありません。

一方、瞑想大好きな夫は、残念ながら、じっと座っているのに向いてない身体みたい。
お尻の肉が薄いのか、お尻の骨が床に当たって痛いらしい。
私の豊富なお尻の肉を、羨ましがってます。

お尻の肉って、意識的につけたわけじゃないので、
羨ましがられても仕方がないのですが。

私の場合、身体は平気のへっちゃらなのですが、精神の方がついていってない。

私は雑念の塊なのです。

まず、瞑想(ごっこ)をはじめたとたん、窓の外から聞こえる音が気になり始める。

いかんいかん、呼吸に意識を集中しなければ。

って、こう思っている時点ですでに、集中できてないよねえ。

って、思っている事自体が、集中できたない。

呼吸。呼吸。

おなかに集中していたはずが（私は腹式呼吸）
今度は鼻の方の空気の出入りも気になってきたぞ。

夫が言うには、彼は鼻の空気の出入りに集中するそうですが、
もし、お腹の方が集中しやすかったらお腹で良いと言ってたなあ。
（お腹に集中する人もいるらしい）

でも、集中する点は小さくあるべきだと。

なので、両方気になるってのは、駄目ね。

どちらかに集中しなくっちゃ。

お腹お腹。

鼻も気になる。

それにしても、目を閉じて瞼越しに感じる光って
オーロラみたい。

母が、白内障の手術をしたときにオーロラが見えたって言ってたなあ。

ああダメダメ。呼吸に集中しなくっちゃ。

お腹が鼻かどっちがいいかなあ。

And so on.

こういうう感じで、無限の雑念ループに陥っております。

オンラインでちらほら見かける、意識高い系成功者は、
かなりの確率で瞑想しているような気がしますが、
彼らは雑念ループに陥ることなく、瞑想できているのでしょうか？

それとも彼らは、雑念ループに陥りつつ瞑想ごっこすることを、
瞑想と呼んでいるのでしょうか？

気になるところです。

瞑想ごっこ

夫は、瞑想が大好きです。

どれくらい好きかと言うと、家を改装して瞑想部屋を作ろうと考えるくらい好きです。
そして、そのプランの事が頭から離れなくて、瞑想に集中できなくなるという
本末転倒具合です。

そんな夫は、かねてより、私にも瞑想を勧めておりました。

今までは、夫の勧めをのらりくらりを交わしていたのですが、
今回、私が仕事の時間を減らして自分の時間が増えたという事で、
夫のお勧め攻撃に拍車がかかってきた事と、

どうやら、仕事を減らすと決意した時点で、私の精神の疲労はかなりギリギリの
所まできていた様子で、すこし心の回復を図る必要があると自覚した為、

とうとう私も思い腰を上げてみたわけです。

でも、瞑想って難しい。

だって、私の頭の中は雑念だらけ。

自分の呼吸に意識を集中しようと思っても、
ついつい、あれやこれやと考えてしまう。

あれこれ考え事してたら、30分くらいすぐに経つのですが、
考えちゃいけない、考えちゃいけない、と30分すごすのはなかなか大変。

って、考えちゃいけない、って言ってる時点ですでに考えてる。

なので、今の私の場合状態では、とても瞑想してるとは言えないなあ。

私のは、「瞑想ごっこ」っていうくらいが適当かと思います。

今更ですが、時間の使い方って難しいなあ。

仕事をパートタイムに切り替えて、自分の時間が増えて、
何よりも、身体が楽になってとてもうれしいのですが、
いきなり出来た時間の使い方について、少し迷走中です。

仕事を辞めたらやりたかった事が一杯あります。

一杯ありすぎて、優先順位がつけられず、
結局、今日は何をやってたっけ？という感じで一日が過ぎてしまう。

仕事なら、とにかく何も考えずにタスクをこなしていくのですが。

自分の自由になる時間だと思うと、妙に構えてしまうのです。
そして、夜になって一日をふりかえって、
結局何もやってないと自己嫌悪に陥ったり。

この数日間で、ダラダラと過ごしてしまった時間は絶対に戻ってこない、
と言うことを学びました。

45歳超えて、今更何を言ってるのかと思われるでしょうが、
頭では分かっていても、実感していなかったのです。

まあ、時間は浪費したかもしれませんが、
新しい学びがあったので、この学びを活かして今後の生活を
改善することができれば、全く無駄な時間ではなかったと言えるかも。

取り合えず、ルーティーンを作ることが大切かもしれませんね。

毎日毎日同じスケジュールで生活するのは無理としても、
一日の初めの1時間位はルーティーン化したら、その後の一日が充実するかもしれません。

元々、フルタイムで働いていると家事がおろそかになるのがストレスだったので、
しばらくは家事に精を出してみようかと思います。

ミャンマー旅行 Feb 2018 所感

現在、ミャンマー旅行中です。
中国系ミャンマー人である夫の家族が行う春節のお祈りに参加しています。
フワフワの紙で作ったお金を燃やして、あの世に送金したり。
同じく着物を象ったものを燃やして、着るものも送ったり。

なんと、親戚向けのセッションと無縁仏向けセッションと、
時間差で二回やるのです。
無縁仏の事も考えてくれるというのに好感が持てます。
さすが敬虔な仏教徒。心の広さが違います。

さて、今年の春節は、義父が亡くなってから十回目の春節でした。
私が始めてミャンマーを訪問したのは、義父の体調が悪化した2007年3月。
約11年前になります。

あれから11年。

ミャンマーは大きく変わりました。
特にヤンゴンは、見違えるようです。
新しいショッピングセンターが次から次へと建設され、
行くたびに新しいのができていて、
建設スピードの速さに驚いたり、ちゃんと建ててるんかいなと心配したり。

今回の私のヒットは、ジャンクションシティという
新しいショッピングモールとその隣の
パン・パシフィックホテル。

パン・パシフィックホテルにはなんと、
今流行りのインフィニティ・プールがあるそうな。
宿泊代は一泊大体 150USD くらいかな。
結構強気な設定ですが、立地が良いからなあ。
ミャンマーは、近隣の東南アジア諸国に比べて宿代が高いですしね。

そして、ジャンクションシティショッピングモール。
前回、2016年12月にヤンゴンを訪問した時には、
ミャンマープラザが幅をきかせていましたが、
今回、ミャンマープラザの人気はすっかり落ち目になり
ジャンクションシティが天下を取っている状態の様です。

三日天下。
奢る平家は久からず。
Nothing lasts forever.

色々なフレーズが頭の中を駆け巡りますが、
それにしても、入れ替わりが激しすぎる！！！

それにしても、ヤンゴンにはジャンクションなんとかっていう
ショッピングモール多すぎませんか？
紛らわしくてしょうがない。
多分、なんとかジャンクションに近接してるから、とか
そういう理由なんだと思うけど、
ジャンクションなんて世の中にいっぱいあるんやから、
そんな一般的な単語を使ったらいかんと思うのよねえ。

そんな中で、ボー・ジョー・アウン・サンマーケットは
昔ながらの古き良きマーケットで、
いつ行っても変わらない雰囲気で、ホッとします。

そして、近年のヤンゴンで一番厄介なのは、交通渋滞。
この交通渋滞の為の、多くのヤンゴナーをはじめ、
ヤンゴンを訪れるツーリストやビジネスマンは
かなりの時間を無駄にしていると思います。

ヤンゴナーは、通勤で渋滞に引っかかってる間にSNSをアップデートするらしい。
なのであやつらのフェイスブック活動はあんなに盛んなのだな。

交通渋滞は、急速に経済発展した街はどこでも経験する問題だと思いますし、
インフラ整備が追いついてきたら徐々に緩和されるやろうけど、
それにはどれくらい時間がかかるのかなあ。

とりあえず、今のヤンゴンは渋滞に引っかかった車のクラクションがうるさい。
クラクション鳴らしても渋滞は解消されないんだから、
ヤンゴンの人には、静かに待つという事を覚えて欲しい。

ベジタリアン、もしくはビーガンについて

うちの夫は、去年の中頃から突然ベジタリアンになりました。

と言うか、ベジタリアンと思ったら、卵とかミルクとかも避けるようになったので、

ビーガンに近いです。

本人は、「プラントベースダイエット」だと申しております。

さて、近頃ヨーロッパではこの、ベジタリアン(又はビーガン)なるものが

流行っておりますね。

外食をしていても、ベジタリアンメニュー。ビーガンメニューが用意

されているところが多いですし、

ヒヨコ豆で作ったコロッケのようなものであるファラッフェル(Falafel)

入りのラップ屋さんなどは、お昼休みに時間帯に行ったら

行列ができてます。

まあ、ただ単にそのお店が美味しいからかもしれませんが。

さて、突然何を思ったかビーガンもどきになってしまった夫。

一緒に暮らしているので、家での食事は、私も夫に付き合って

ビーガンもどきとなっております。

そんな生活をしていると、私の食生活も肉類から遠ざかり、

でも私は日本人なので、魚や魚介類を完全に断つのは辛いので、

私の場合は、ペスカトリアンとでも言うのでしょうか？

ベジタリアンも色々分類されていて、用語が難しいですね。

私と夫に1番近いと思われる用語の定義をインターネットからコピペして下記します。

困った時にはWiki先生からの引用です。

https://ja.m.wikipedia.org/wiki/菜食主義

まず夫。彼に1番近いのはダイエタリー・ビーガンです。

(Wiki先生引用)

ダイエタリー・ヴィーガン (Dietary Vegan)

ヴィーガンと同様に、植物性食品の食事をするが、食用以外の動物の利用を必ずしも避けようとしない。日本語の菜食主義者のイメージは、むしろダイエタリー・ヴィーガンに近いと思われる。

そして私は、ペスキタリアン

(Wiki先生引用)

ペスキタリアン (Pescetarian)

牛・豚・鶏などを食べない非肉食者。卵・乳製品・魚介類は食べる。

私の場合、ペスキタリアンとは言え、夫に付き合っているので、

卵、乳製品の摂取量は少ないです。

でも、仕事中のお昼ご飯とかで食べてるのです。

夫に隠れてこっそりと。。。

さて、友人知人に、夫がベジタリアンになった理由をよく聞かれます。

我々のように、宗教上の理由でもなく、今まで肉類を食べてた人が

突然ベジタリアンに転向するのは不思議に思われるのでしょう。

夫が食生活を変えた最も大きな理由は下記の通りです。

人間は、食物連鎖の上の方の部類に所属する生物である。

でも、人間は増えすぎた。

2017年末の推定人口は70億を超える。

地球には、70億もの食物連鎖の上の方にいる個体を支える力はない。

なので、せめて自分は食物連鎖の少し下の方に下りる。

私も、この考え方にとても賛同できるので、夫に付き合っております。

だがしかし、日本人は歴史的にもずっと魚介類を食べてきた民族なので、

と言うわけのわからん理由でペスキタリアンですが。

海ではニシンとか小魚は食物連鎖の低いところにいそうだ、とか、

無理したら続かないし、何より継続が肝心だから、とか、

色々理由をつけてゆるーくやっております。

あと、人様のお家にお呼ばれした時は、相手にベジタリアン云々は話さず、

出されたものはなんでも食べます。

これは、社会生活を送る上で結構大切だと思います。

我々の場合はアレルギーじゃないので、人様のせっかくの好意に

水をさすような事があってはいけません。