毎日のスケジュールはこんな感じでした。
朝4時：起床
4時半～5時半：瞑想（自主トレ）
6時～6時半：朝の説法
6時半～8時：朝食＆休憩
8時～9時：グループ瞑想（先生の指導の下、皆で瞑想。集団瞑想と書くと、ちょっとアブナイ感じがするので、ここは横文字を使って、グループ瞑想と記します。）
9時半～11時：瞑想しつつ、先生の個別指導
11時～午後1時：昼食～休憩。（新入生以外は、正午以降は固形物の摂取禁止なので、昼食は11時から正午の間に済ませる必要アリ。早食いでない人は注意が必要です。）
午後1時～1時45分：瞑想（自主トレ）
2時～3時：グループ瞑想
3時半～5時：瞑想しつつ、新入生向け先生の個別指導
5時～6時：お茶＆軽食（軽食を許されているのは新入生のみ。リピーターはお茶だけ。10日間のうち一日だけ、アイスキャンディーがリピーター向けに供されていました。アイスキャンディーは、固形じゃないって事なのでしょうか？）
6時～6時半：夕方の説法。
7時半～8時半：グループ瞑想
9時：就寝
まとめてみると、先生の指導の下、皆で瞑想するグループ瞑想（各１時間）が一日3回あります。 合計3時間。
そして、自主トレならぬ、自主瞑想の時間が１時間と45分。
瞑想しつつ先生の個別指導の時間は、生徒さん達と順番に呼ばれて先生に質問する機会があのですが、その質疑応答と瞑想セッションの繰り返しです。
他の生徒さん達と先生の質疑応答を聞くことができるので、聞いてたら瞑想する時間は半減しますが、一応、瞑想セッションとする事にしましょう。これが、1時間半が二回で計3時間。
というワケで、まじめにやったら、一日7時間45分瞑想することになるわけですな。
実際は、他の生徒さん達と先生野質疑応答を聞いてたりするので、6時間半くらい？
それくらいに時間を瞑想に費やし、おまけに説法を聞く間も床に座って聞いているので、一日9時間近く床に座っていることになります。
これは、さすがのワタシもきつかった。
日本で生まれ育って、床に座るこ事には慣れてるワタシ。
日本の学校教育で、罰ゲームかと思うくらい長時間、
床に体育座り強いられた経験を持つ日本人。
家でも、法事とかで経験を積んでるから、正座でも30分くらいなら平気。
ワタシなど、普段ブログ書いたり家で勉強するときは床に座っているし、
胡座みたいな楽な座り方だったら、瞑想してなくても、1時間くらいヘッチャラです。
そんな、世界でも類稀なる床座り能力を持つ日本人であるワタシでも、
さすがに3日もすると、身体が悲鳴をあげてきました。
ワタシでもそんな感じだったので、特に、床に座ることに慣れていない
ヨーロッパ人の生徒さんたちは、さぞかし辛かっただろうと思います。
一日目の、一回目のセッションから辛そうでしたからねえ。
色々な形のクッションを組みあわせて、少しでも快適な体勢を模索したはりました。
一日目でそんな感じで、10日ももつのだろうかと心配になりましたが、
皆さん、頑張った！
これは、瞑想ハイのなせるワザだと思います。
ヴィパッサナー瞑想10日間コース
瞑想と四十肩（もしくは五十肩）
瞑想ハイ：ヴィパッサナー瞑想10日間コース（２）
周囲の反応：ヴィパッサナー瞑想10日間コース（３）
瞑想コーススケジュール：ヴィパッサナー瞑想10日間コース（４）
２つの瞑想テクニック：ヴィパッサナー瞑想10日間コース（５）
先生、鼻がつまってる時はどうしたら良いんですか？：ヴィパッサナー瞑想10日間コース（６）
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